Nalika klasiktali dada denyut jantungtetep dadi pilihan populer, monitor detak jantung optik wis wiwit gain daya tarik, loro ing ngisorjam tangan pinterlannglacak fitnessing bangkekan, lan minangka piranti mandiri ing lengen. Ayo daftarake pro lan kontra monitor denyut jantung pergelangan tangan.
Pros
Bebarengan karo proliferasi pelacak kebugaran adhedhasar pergelangan tangan kayata Apple Watch, Fitbits, lan Wahoo ELEMNT Rival, kita uga ndeleng panggunaan monitor detak jantung optik sing nyebar. Denyut jantung optik wis digunakake ing setelan medis sajrone pirang-pirang taun:klip driji digunakake kanggo ngukur detak jantungnggunakake photoplethysmography (PPG). Kanthi mencorong cahya intensitas rendah ing kulit sampeyan, sensor bisa maca fluktuasi aliran getih ing ngisor kulit lan ndeteksi detak jantung, uga metrik sing luwih rumit kayata oksigen getih, sing wis diteliti nalika kedadeyan COVID-19.
Amarga sampeyan bisa uga nganggo jam tangan utawa tracker kebugaran, mula sampeyan kudu ndemek sensor detak jantung ing ngisor kasus amarga bakal ndemek kulit sampeyan. Iki ngidini piranti maca detak jantung (utawa, ing sawetara kasus, ngirimake menyang unit sirah) nalika sampeyan lagi nyopir, lan uga nyedhiyakake statistik kesehatan lan kabugaran tambahan kayata detak jantung istirahat, variasi detak jantung, lan turu. analisis. - gumantung ing piranti.
Ana sawetara gelang detak jantung multifungsi ing CHILEAF, kayataCL830 Step Countingr Armband Heart Rate Monitor,Monitor Denyut Jantung Nglangi XZ831lanMonitor Detak Jantung Nyata Oksigen Darah CL837sing nawakake fungsi sing padha karo tali dodo nanging saka bangkekan, lengen utawa biceps.
Cons
Sensor detak jantung optik uga duwe akeh kekurangan, utamane nalika nerangake akurasi. Ana pedoman kanggo gaya nganggo (nyenyet pas, ndhuwur bangkekan) lan akurasi gumantung ing werna kulit, rambute, moles lan freckles. Amarga variabel kasebut, wong loro sing nganggo model jam tangan utawa sensor detak jantung sing padha bisa duwe akurasi sing beda. Kajaba iku, ora ana kekurangan tes ing industri muter / fitness lan jurnal peer-review sing nuduhake akurasi bisa beda-beda saka +/- 1% nganti +/- tingkat kesalahan. Ilmu Olahraga ing 2019 Panliten kasebut nuduhake 13,5 persen.
Sumber panyimpangan iki umume ana hubungane karo carane lan ing ngendi detak jantung diwaca. Detak jantung optik mbutuhake sensor tetep nempel ing kulit supaya bisa njaga akurasi. Nalika sampeyan wiwit goyangake - kaya nalika nunggang sepedha - sanajan jam tangan utawa sensor wis kenceng, dheweke isih rada obah, sing maneh nggawe tugase luwih angel. Iki didhukung dening studi 2018 sing diterbitake ing jurnal Cardiovascular Diagnosis and Therapy, sing nguji varian sensor detak jantung optik ing pelari sing mlaku ing treadmill sajrone tes kasebut. Nalika intensitas latihan mundhak, akurasi sensor detak jantung optik mudhun.
Macem-macem sensor lan algoritma banjur digunakake. Sawetara nggunakake telung LED, sawetara nggunakake loro, sawetara mung nggunakake ijo lan sawetara isih nggunakake telung werna LED tegese sawetara bakal luwih akurat tinimbang liyane. Apa sing angel diomongake.
Umume, kanggo tes sing wis ditindakake, sensor detak jantung optik isih kurang saka segi akurasi, nanging kayane menehi indikasi detak jantung sing apik nalika sampeyan aktif - kaya Zwift. balapan - Umume, detak jantung rata-rata, detak jantung sing dhuwur, lan detak jantung sing sithik bakal cocog karo tali dada.
Apa sampeyan lagi latihan adhedhasar detak jantung sampeyan dhewe, utawa nglacak masalah jantung apa wae (priksa dhokter sampeyan babagan sing terakhir), tali dada minangka cara kanggo nemtokake akurasi titik-titik. Yen sampeyan ora mung latihan adhedhasar detak jantung, nanging mung nggoleki tren, monitor detak jantung optik bakal cukup.
Wektu kirim: Apr-07-2023
