Dene sing klasiktali dada denyut jantungtetep dadi pilihan sing populer, monitor detak jantung optik wis wiwit entuk daya tarik, loro-lorone ing sisih ngisorjam tangan pinterlanpelacak kebugaraning bangkekan, lan minangka piranti mandiri ing lengen ngisor. Ayo dhaptar pro lan kontra saka monitor detak jantung bangkekan.
Pro
Bebarengan karo saya akehe pelacak kebugaran berbasis pergelangan tangan kaya ta Apple Watch, Fitbit, lan Wahoo ELEMNT Rival, kita uga ndeleng panggunaan monitor detak jantung optik sing nyebar. Detak jantung optik wis digunakake ing setelan medis sajrone pirang-pirang taun:klip driji digunakake kanggo ngukur denyut jantungnggunakake fotopletismografi (PPG). Kanthi nyorot cahya intensitas rendah ing kulit, sensor bisa maca fluktuasi aliran getih ing sangisore kulit lan ndeteksi denyut jantung, uga metrik sing luwih kompleks kayata oksigen getih, sing wis diteliti nalika ana COVID-19.
Amarga sampeyan mbokmenawa nganggo jam tangan utawa pelacak kebugaran, mula luwih becik ndemek sensor detak jantung ing sisih ngisor casing amarga bakal ndemek kulit sampeyan. Iki ngidini piranti maca detak jantung sampeyan (utawa, ing sawetara kasus, ngirim menyang unit sirah sampeyan) nalika sampeyan nyopir, lan uga nyedhiyakake statistik kesehatan lan kebugaran tambahan kayata detak jantung nalika istirahat, variabilitas detak jantung, lan analisis turu. — gumantung saka piranti kasebut.
Ana sawetara ban armband denyut jantung multifungsi ing CHILEAF, kayataMonitor Detak Jantung Armband Penghitung Langkah CL830,Monitor Detak Jantung Renang XZ831lanMonitor Denyut Jantung Nyata Oksigen Getih CL837sing nawakake fungsi sing padha karo tali dhadha nanging saka bangkekan, lengen ngisor utawa bisep.
Kontra
Sensor denyut jantung optik uga nduweni akeh kekurangan, utamane babagan akurasi. Ana pandhuan kanggo gaya nganggo (pas banget, ing ndhuwur bangkekan) lan akurasi gumantung saka warna kulit, rambut, tahi lalat, lan bintik-bintik. Amarga variabel kasebut, rong wong sing nganggo model jam tangan utawa sensor denyut jantung sing padha bisa uga duwe akurasi sing beda. Kajaba iku, ora ana kekurangan tes ing industri sepeda/kebugaran lan jurnal sing ditinjau dening peer sing nuduhake yen akurasi bisa beda-beda saka +/- 1% nganti +/- tingkat kesalahan. Ilmu Olahraga ing 2019 Panliten kasebut nuduhake 13,5 persen.
Sumber saka panyimpangan iki umume ana gandheng cenenge karo kepiye lan ing ngendi detak jantung diwaca. Detak jantung optik mbutuhake sensor supaya tetep nempel ing kulit supaya akurasine tetep apik. Nalika sampeyan miwiti ngocok - kaya nalika numpak sepeda - sanajan jam tangan utawa sensor diketat, sensor isih obah sethithik, sing maneh ndadekake tugase luwih angel. Iki didhukung dening panliten taun 2018 sing diterbitake ing jurnal Cardiovascular Diagnosis and Therapy, sing nguji varian sensor detak jantung optik marang pelari sing mlayu ing treadmill sajrone tes kasebut. Nalika intensitas latihan sampeyan mundhak, akurasi sensor detak jantung optik mudhun.
Maneka warna sensor lan algoritma banjur digunakake. Ana sing nggunakake telung LED, ana sing nggunakake loro, ana sing mung nggunakake ijo lan ana sing isih nggunakake telung LED warna sing tegese sawetara bakal luwih akurat tinimbang liyane. Apa iku angel diomongake.
Umumé, kanggo tes sing wis ditindakake, sensor detak jantung optik isih kurang akurat, nanging koyone menehi indikasi sing apik babagan detak jantung nalika sampeyan aktif - kaya Zwift. race - Umumé, detak jantung rata-rata, detak jantung dhuwur, lan detak jantung endhek bakal cocog karo tali dhadha.
Apa sampeyan latihan adhedhasar denyut jantung wae, utawa nglacak masalah jantung apa wae (takoni dhokter sampeyan dhisik babagan sing terakhir), tali dhadha minangka cara sing kudu ditindakake kanggo akurasi titik-ke-titik. Yen sampeyan ora mung latihan adhedhasar denyut jantung, nanging mung nggoleki tren, monitor denyut jantung optik wis cukup.
Wektu kiriman: 07-Apr-2023
